Como melhorar a vida sexual à dois? Veja aqui

O sexo é uma parte natural da vida humana. Ter uma vida sexual satisfatória tem sido mostrado para melhorar muito o nosso bem-estar geral, pode até mesmo reduzir o nosso risco de sofrer de certas doenças.

No entanto, muitos fatores podem tornar o sexo menos do que incrível. Com isso em mente, estamos aqui para lhe dar algumas dicas maravilhosas que irá ajudá-lo a alcançar uma vida íntima saudável. Aprender alguns fatos de saúde sexual interessantes ao longo do caminho também vai tornar mais fácil para você ter sexo mais prazeroso!

Fale com o seu parceiro

Isto pode parecer uma dica óbvia, mas é uma das coisas mais fáceis de esquecer. Nossa vida diária geralmente envolve trabalho, família, amigos e algumas situações estressantes. Muitas vezes, tomamos como garantida a nossa comunicação com o nosso parceiro.

Numa relação, é essencial manter uma comunicação aberta sobre todos os assuntos, e o sexo não é exceção. Casais que se sentem confortáveis conversando uns com os outros acharão mais fácil discutir questões como horários conflitantes, falta de Privacidade e preferências sexuais.

Algo tão comum como o estresse pode causar problemas de saúde sexual masculina, tais como baixa libido e disfunção eréctil. Nestes casos, comunicar com o seu parceiro de forma respeitosa pode ajudá-lo a identificar e resolver quaisquer questões subjacentes.

Manter uma dieta para uma vida sexual saudável

Comer alimentos embalados com minerais, aminoácidos, antioxidantes e nutrientes podem beneficiar a sua saúde geral e aumentar o seu humor, por isso não é de admirar que os alimentos certos podem aumentar a sua libido e melhorar o seu desempenho sexual.

Uma dieta saudável para o sexo pode incluir:

  • Carne ou outras fontes de proteínas;
  • Frutos de casca rija e sementes;
  • Citrino;
  • Ostra;
  • Salmão;
  • Folhas verdes;
  • Cenoura;
  • Melancia;
  • Grãos inteiros.

Comer refeições com o seu parceiro também pode ser saudável para a sua relação. As refeições podem relaxar e fortalecer laços, e muitos casais tomam estes momentos para relaxar juntos.

Limite o seu consumo de álcool

O copo ocasional de vinho tinto pode aumentar o desejo sexual e lubrificação, mas é um fato bem conhecido de saúde sexual que o álcool excessivo pode ser prejudicial para a sua vida íntima.

Estudos descobriram que o consumo excessivo de álcool pode aumentar as emoções negativas, como a ansiedade. O álcool também pode prejudicar a sua atenção e capacidade de decisão, tornando mais difícil para você praticar sexo seguro.

O álcool também funciona como um depressor para o nosso sistema nervoso. Depois de beber muito álcool, os nervos em seu corpo não vai responder tão facilmente a estímulos sexuais, tornando o sexo menos agradável. Nos homens, o álcool também pode causar disfunção eréctil.

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