Tendências de cuidados para pele em 2020 – Saiba como manter jovem e bonita

A beleza é apenas profunda na pele, mas a importância da pele saudável vai muito mais fundo. Aqui estão maneiras fáceis de deixar sua pele brilhar (de uma boa maneira).

Como todos os anos saem novos estudos e recomendações de dermatologistas sobre o que pode e não pode fazer para garantir o mínimo de envelhecimento a sua pele, aqui está um compilado das recomendações médicas para a garantia de uma pele saudável e bonita em 2020:

Faça isso durante o dia:

Segundo os especialistas o segredo para o rejuvenscimento da pele está na qualidade de vida, alimentação e hábitos diários de cuidado. Se fizer essas atividades já estará em dia com a sua saúde e beleza da pele.

Use protetor solar e antioxidantes

Aplicar protetor solar é tão essencial quanto escovar os dentes — verão ou inverno, chuva ou sol, 365 dias por ano. “Se você está saindo da porta, esta é a coisa mais importante que você pode fazer para não parecer mais velho e para se proteger contra o câncer de pele, no entanto, SPF sozinho não é suficiente. Estudos recentes mostraram que os antioxidantes tópicos, os medalhistas de ouro de anti-agers, melhoram a eficácia do protetor solar. Há toneladas de antioxidantes lá fora (e novos apregoados diariamente!), incluindo as vitaminas C e e, coffeeberry, chá verde, e frutas, tais como acai, mirtilos e romã. (E sim, você pode comer o seu preenchimento, também, embora aplicá-los topicamente oferece o benefício mais imediato para a pele.)

Use óculos de sol

Quanto menos forçar sua vista menos linhas finas e pés de galinha (e menos risco de Cataratas, também). Escolha um par com 99 por cento de UVA e UVB de proteção, e usá-los durante todo o ano. Lembre-se, a neve reflete 80% dos raios UV, quase duplicando a exposição total.

Esfoliação da pele

Esfoliar seletivamente. Mas não exageres. A esfoliação remove células mortas da pele, suaviza linhas finas, e melhora a textura e o tom da pele. Mas estudos da FDA têm mostrado que a utilização excessiva de exfoliantes químicos, tais como ácidos alfa-hidroxi (AHAs) encontrados em ácidos glicólicos ou lácticos, aumenta a sensibilidade aos raios UV. Limitar os esfoliantes químicos a duas vezes por semana. Para uma esfoliação manual, tente uma esfoliação suave.
Alimenta a tua cara. Bom cuidado de pele começa de dentro para fora.

Tenha uma alimentação saudável

Coma saudável: Os ácidos gordos ómega-3 encontrados no salmão e nas nozes combatem a inflamação que causa rugas; os citrinos e os espinafres aumentam a produção de colagéno; e o licopeno, encontrado nos tomates e nas toranjas cor-de-rosa, protege contra os danos causados pelo sol. O que evitar? Açúcar. Níveis elevados na corrente sanguínea causam um processo chamado glicação — uma das principais causas do envelhecimento celular (e rugas).

Diminua os níveis de estresse

É mais fácil falar do que fazer, nós sabemos, mas o stress não só afeta a tua sanidade … afeta a tua cara. Um estudo de 2004 da Universidade da Califórnia em São Francisco descobriu que o stress crônico afeta o teu corpo a nível celular, deterioração acelerada. E as sobrancelhas e as sobrancelhas de malha causam os creases. Então, faça yoga ou tente exercícios respiratórios profundos, e pelo menos uma hora antes de dormir, carregue no botão “off” em tudo o que tem um. A tua epiderme vai agradecer-te.

Comments are closed.